پیلاتس بهتره یا ایروبیک؟؟؟

 سلام به همه . به نظرتون واسه دختر 15 ساله ی من پیلاتس بهتره یا ایروبیک؟؟؟

سلام عزیزم باید ببینی که به چی بیشتر علاقه داره . راستی اینکه به جثشم بستگی داره

سلام دوستان
به نظرم پیلاتس به درد بدن هایی با استخوان بندی ظریف و لاغر ممیخوره تا بهشون شکل بده و فوق العادس برای خانم های حامله . اما ایروبیک به درد بچه های لاغر نمیخوره

سلام و خسته نباشید
بله من مربی شنا هستم و خوشبختانه مدارس دارند دقت نسبتا خوبی را به آموزش نسبی شنا به بچه ها انحام میدهند اما گاهی بیتوجهی در بعضی مواقع باعث ترس بچه ها میشه ازتون خواهش میکنم به این مسئله توجه کافی رو داشته باشید تا این مسئله نهادینه نشه و باعث نشه که بچه برای فرار به ورزش های دیگر رو بیاره.
اما پیلاتس یک ورزش کششی هست و امکان انجام حرکات کشش وراثتی است و بچه نباید توی کلاس اگر توانایی انجام کشش ها را نداشته باشد سرخورده باشند چون به مرور و تمرین میتونن موفق باشند.
در مورد ایروبیک یک ورزش هوازی و کالری سوز فوق العادس که میتونه روحیه خیلی خوبی را برای بچه ها تولید کنه .

من پیشنهاد می دم اگه امکانش رو داره به هر دوتاش بپردازه
این دو تا در کنار هم خیلی خوبن.
اما اگه ممکنه خسته بشه و به درساش نرسه بره پیلاتس. چون الان دختر گلت توو سن بلوغه و پیلاتس پیش مربی خووب و موسیقی مناسب می تونه خیلی به روحیش و تلاطمات سنش آرامش بده.
اما اگه دخترت مشکله اضافه وزن داره حتما حتما حتما بره ایروبیک

منم با مریم خانم موافقم

جناب یعقوبی گفتید مربی شنا هستید. دختر من 5 سال و نیمس و در مهد کلاس شنا دارن . قبلا علاقمند بود اما الان حاضر نیست بره کلااس. روزهای شنا کلا ساکش رو نمیبهر و میگه دوست نداره بره. ترجیح دادم نره تا تابستان با خودم بره کلاس چون فکر کردم شاید لازم باشه برای شروع من کنارش باشم. از آب ترس نداره اما نمیدونم چه برخوردی شده باهاش که اینطور رفتار میکنه. ممنون یمشم راهنمایی بفرمایدد.

خیلی ممنون از همه

سلام خانم استادآقا بنظرم که بهش پیشنهاد بدید که استخر بره چون به هر حال ساعت کلاسش هست و نباید تخلف کنه اما لباس پوشیده باشه کنار استخر . مثلا بایک لباس سبک تر کنار استخر بشینه و بچه ها رو تماشا کنه .
که چند جلسه این کار ادامه پیدا کنه به هر حال خودش ترغیب میشه بره .
به مرور رغبت براثر هیجان بچه ها و آب بازی شون و شنا کردنش توش ایجاد میشه که کم کم میره تو آب .
من این تجربه را داشتم
موفق باشید

ممنون از راهنمایی شما. همین کار رو میکنم و بهتون اطلاع میدم. بسیار ممنونم.

خواهش میکنم امیدوارم همیشه شادو سلامت باشید

 سلام دوستان 

البته من خودم ایروبیک رو ترجیح میدم و بنظرم بسته به روحیه افراد و سلیقشون داره

بله توی این دوره از بس مشغله فکری داریم همش دوست داریم یه بهانه ای داشته باشیم که آرامش داشته باشیم
و من و دخترم از جمله کساییی هستیم که با کارهای فعالیتی سر حال میایم الان که کلاسهای ایروبیک و هیپهاپ برای بچه ها باب شده خیلی خوبه بچهها فعالیت بدن ی بالا داشته باشن

hiphop خیلی خوبه . من خیلی دوستش دارم. یه مدت هم تو سعادت آباد کلاسهای مریم جوون رو می رفتم.
و بین پیلاتس و ایروبیک من دوچرخه سواری رو تر جیح میدم کلا نه ایروبیک دوس دارم نه یوگا نه پیلاتس

مرسی دوستان از نظرات خوبتون.
اول بین ایروبیک و پیلاتس مونده بودم بعدش بین ایرودنس و ایروبیک و پیلاتس و بدنسازی و هزارتا چیز دیگه.اما در نهایت گفتیم بریم همه رو به ترتیب ثبت نام کنیم ببینیم از کدوم خوشمون میاد و همونو ادامه بدیم.(خودمم همراه دخترم ثبت نام کردم.)

حالا می خوام تجربه هامو از دوره هایی که رفتم بگم..
از ایروبیک شروع کردیم.
اسفند ماه بود که ایروبیک ثبت نام کردیم. با خودمون گفتیم زمستونه سوخت و ساز بدن پایین اومده با ورزش اینجوری سوخت و ساز بدنمون رو هم زیاد کنیم.
کلاسهای ایروبیک خیلی خوبه و من که خیلی لذت میبردم. همزمان بدن و ذهن آدم رو درگیر میکنه.
وقتی داری ایروبیک کار می کنی نمی تونی همزمان به این فکر کنی که "شام چی بپزم" یا فلانی چرا اینجوری شد و.." چون باید حواست به ریتم آهنگ باشه و هماهنگ با بقیه حرکات رو انجام ندی و جا نمونی و مهم تر از اون اینکه مدام به حرکات اولیه حرکت جدید اضافه میشه و زنجیروار ادامه پیدا می کنه.

خیلی کلاس ایروبیک رو دوست داشتم و با تعمیم دادن تجربه ی خودم به دخترم هم احساس رضایت می کردم چون مطمئن بودم که دختر جوان من با یه عالمه مشغله ی فکری مختص به سن خودش در مدت زمان این کلاس از همه ی اون افکار فاصله می گیره

بعد از عید تصمیم گرفتیم که پیلاتس رو تجربه کنیم.
در کلاسهای پلاتس که در یه سالن با کولر گازی و سیستم صوتی خیلی خوب که از اون آهنگهای ملایم و گوش نواز گروه اکسیژن و انیگما و .. پخش میشد خیلی حال و هوای خوبی بهم میداد . یه حس آرامش . وقتی در اون شرایط هوای خوب و تمیز و آهنگ ملایم با حرکات کششی و تعادلی با دقت به خودت در آینه های باشگاه نگاه می کنی باعث میشه که خیلی به خودت فکر کنی . به ظاهرت به افکارت به مسائلی که برات گذشته ، غم ها و شادیهات.. یه وقتهایی با غرق شدن تو افکارم بغضم می گرفت و به فکر کارای ناتمومم میوفتادم.این موقع ها بیشتر تعادلمو از دست میدادم.

اما یه وقتهایی که به چیزهای خوب فکر می کردم ، خیلی حرکات تعادلی رو بهتر انجام میدادم.

باورتون میشه ازین حربه استفاده کردم ، با همه ی شناختی که از دخترم دارم اما بعضی وقتها غافل میشدم که الان شرایط روحیه نیلوفر چه جوریه.. وقتهایی که میدیدم نیلوفر تعادل نداره یا خیلی رو حرکات تمرکز نمی کنه می فهمیدم باید یه مشکلی باشه و ...

جالبه که احساس مس کردم اونم این جریان رو راجع به من در نظر داره . از اون جایی که من مادر هستم و در مورد مشغله هام با دخترم خیلی صحبت نمی کنم ، پیلاتس یه جورایی مچمو باز کرد.

اردیبهشت کلاسهای ایرودنس رو رفتیم که اول کلاس با حرکت های ایروبیک خودمونو گرم می کردیم و بعدش خانم مربی چندتا حرکت هیپ هاپ باهامون کار می کرد. راستش برای سن من مناسب نبود اما دخترم خوشش میومد و دوست داشت. کلاس هم شادابیه خوبی داشت.

الان هم بعد از چند ماه و این چند ترم ، کلاس های فیتنس ثبت نام کردیم.

این ترم که تموم شد میام براتون تعریف می کنم

دوستان پیلاتس برای کمر دردیها مناسبه یا نه؟ من که 7 سال ایروبیک میرفتم الان نمیتونم حتی پیاده روی برم:((( درد دارم. مرسی.

بهناز جان ممنون چه خوب توضیح دادی . با توجه به گفته های شما به نظرم ایروبیک از همه بهتره .
ولی منم مشکل کمر درد رو دارم . البته کمرم نیست ستون فقراتم درد میگیره . مخصوصا اگه یه کم بیشتر از حد معمول کار کنم بیچاره م میکنه .
پیلاتس برای این نوع دردها مشکل ایجاد نمیکنه ؟ چون من بعضی حرکات ساده ورزشی رو هم نمیتونم انجام بدم و به ستون فقراتم خیلی فشار وارد میشه .

بهناز جان چقدر زیبا بود نوشتت و توضیحاتت کامل بود من چند وقت میرفتم پیلاتس الان همش میرم ایروبیک برای شاد بودنش . توی کلاس پیلاتس یه خانمی بود که حامله بود و برای زایمان راحت تر اومده بود پیلاتس که مربی بهش میگفت حرکاتی که مضر هست رو انجام نده و حرکت اصلاحی بهش میداد . همیشه حرکتی هم که برای کمر درد مشکل داشت رو میگفت کمردردیا انجام ندن.

سحر جان شما حتما یه دوره پیگیر تا موقعی که بهبودی کسب کنی حتما برو آب درمانی عزیزم واقعا تاثیر داره عزیزم