پیلاتس بهتره یا ایروبیک؟؟؟

بهناز جان ممنون چه خوب توضیح دادی . با توجه به گفته های شما به نظرم ایروبیک از همه بهتره .
ولی منم مشکل کمر درد رو دارم . البته کمرم نیست ستون فقراتم درد میگیره . مخصوصا اگه یه کم بیشتر از حد معمول کار کنم بیچاره م میکنه .
پیلاتس برای این نوع دردها مشکل ایجاد نمیکنه ؟ چون من بعضی حرکات ساده ورزشی رو هم نمیتونم انجام بدم و به ستون فقراتم خیلی فشار وارد میشه .