پیلاتس بهتره یا ایروبیک؟؟؟

سحر جان ولی اگر میخوای نتیجه بگیری باید بری آخه توی آب خاصیتی داره که وزن بدن کاهش پیدا میکنه و بدن دامنه ی فعالیتیش بهتر میشه و میتونی بهتر تمرکز کنی روی حرکات اصلاحی و به مرور کمرت بهتر میشه عزیزم بنظرم خیلی باید پیگیری کنی اون روز پستت رو خوندم خیلی ناراحت و نگران کننده بود برای اینکه بهبودی بدست بیاری باید از اعضای خانوادت هم کمک بگیری که فشار کار روی تو کمتر شه  برای یه مدتی تا بتونی بری آب درمانی یا درمانهایی که لازمه رو برای کمرت انجام بدی