اسکیت / اسکیت برد / اسکیت کودکان / همه چیز در مورد اسکیت

لطفا اطلاعاتی که در مورد اسکیت، اسکیت برد، اسکیت کودکان، آموزش اسکیت، مربی اسکیت و تدریس اسکیت وحتی انتخاب لباس و باشگاه مناسب برای اسکیت و هر چیزی از این قبیل را با من به اشتراک بگذارید.



سپاس فراوان

کفش اسکیت این لاین مناسب برای کودک شما
رشد سریع کودکان باعث می شود که اندازه کفش آنها همواره تغییر کند و در نتیجه اندازه گیری اسکیت های این لاین کودکان برای والدین کار سختی محسوب می شود. والدین همیشه می پرسند : آیا باید اسکیت این لاینی را انتخاب کنند که به اندازه پای همان زمان کودکشان باشد ، یا چون در حال رشد هستند می بایست سایز بزرگتری را انتخاب نمایند.

اگرچه ممکن است خرید اسکیت سایز بزرگتر اقتصادی باشد ولی باعث آسیب کودک می شود . اسکیت هایی که بیشتر از اندازه بزرگ هستند می توانند باعث تاول زدن روی پای کودک شوند. همچنین اسکیت های این لاین بزرگ، ایمنی را به خطر می اندازد ممکن است کودک نتواند به خوبی آن را کنترل کند . اگر اسکیت این لاین کودک شما بزرگتر از سایز پای اوست ، نباید بیشتر از یک سایز بزرگتر باشد، می توان این فاصله را با پوشیدن جوراب های ضخیم جبران نمود.

اسکیت های این لاین بیش از حد کوچک را نیز انتخاب نکنید .مطمئن باشید که پاهای کودک شما ازدرون متحمل فشارمی شوند و تاول هایی که به وجود می آیند به قیمت پولی که پس انداز می کنید نمی ارزند.

اسکیت های این لاین بسیار تنگ، باعث فشردگی انگشتان پا و یا به وجود آمدن لکه های قرمز روی پا می شوند در عوض اسکیت این لاینی را انتخاب کنید که دقیقاً اندازه پای کودکتان باشد . اسکیت ها باید اندازه باشند و به درستی بسته شوند اما نه اینکه خیلی تنگ باشند . قوزک پای کودک شما باید به اندازه کافی محافظت شود اما نباید پاهایش در برابر حرکت سائیده شوند .

همچنین ممکن است شما بخواهید اسکیت های این لاین بچه گانه ای بخرید که قابل تنظیم باشد . آنها به اندازه ای که پای کودک شما رشد می کنند بزرگ می شوند و دیر تر نیاز است که یک جفت اسکیت جدید را خریداری نمائید .

اگر می خواهید خرید اسکیت این لاین شما اقتصادی باشد می توان اسکیت های دست دوم خرید . ( در آن صورت ممکن است فقط نیاز به تعویض چرخ ها باشد ) به یاد داشته باشید که اسکیت های این لاین راحت، باعث تفاوت بین این می شود که کودک شما وقت خوبی را سپری کند یا با تاول به منزل باز گردد !!!!!

مترجم : شهزاد شیرمست

تاریخچه اسکیت در جهان
اختراع کفش اسکيت در سال 1763 توسط يک بلژيکي به نام ژوزف مرلين به ثبت رسيد. وی که با سوار شدن بر کفش هاي جديد خود به يک میهماني در لندن رفته بود به ناگاه با آيينه اي بسيار بزرگ و قيمتي برخورد کرد و آنرا خرد نمود. به غير از مرلين مخترعين ديگري هم کفش هاي اسکيت با مدل هاي مختلف ساختند که اکثر اين کفش ها داراي چرخ هاي خطي بودند که کفشهاي تيغدار پاتيناژ را تداعي مي کردند .

56سال بعد "موسيو پتيبلد" فرانسوي نوع ديگري از کفش هاي اسکيت را به ثبت رساند. وي ادعا مي کرد که کليه حرکات پاتيناژ را با کفش هاي اسکيت نيز مي توان انجام داد، اما در عمل ثابت شد که بسياري از حرکات بر روي کفش هاي پتيبلد يا غير ممکن و يا بسيار مشکل است. همگام با افزايش اجتماع اسکيت در اواخر قرن19 و اوايل قرن 20 ورزش هايي که با اسکيت مرتبط بودند گسترش پيدا کرد.
در سال 1985 توليدکنندگان شروع به ساخت نوعي ديگر از کفش هاي اسکيت به نام in line براي علاقه مندان به حفظ سلامتي کردند. در هنگامي که اين اسکيت در دهه 91 در بازار عمومي توزيع گردید، بازي هاي تفريحي هاکي دچار حرکت و جنبشي دوباره و جديد شد به طوري که در اواسط دهه 90 اين ورزش به يکي از پر طرفدارترين ورزش ها در امريکا تبديل گشت. ورزش اين لاين اسکيت از حدود سال 1985 آغاز شد که تا به امروز از رشد قابل ملاحظه اي برخوردار است.
سازمان بين المللي ناظر بر اين ورزش بر آورد نمود اين ورزش از سال 1991 تا کنون حدود 512 درصد رشد داشته و اينک يکي از ورزش هاي بيست گانه مطرح دنيا به حساب مي آيد. "لوئيس لگرانج" در سال 1849 يک جفت کفش اسکيت اين لاين ساخت تا در اپراي فرانسوي Leprophel نمايش اسکيت را روي يخ شبيه سازي کند. اين اولين باري بود که اين لاين اسکيت به طور موفقيت آميز مورد استفاده قرار گرفت اما به علت اينکه اين وسيله توانايي دور زدن و ترمز گرفتن را نداشت به عنوان يک اختراع علمي يا وسيله کاربردي به حساب نيامد تا اينکه در اوايل 1860 در (مينيسوتاي آمريکا)يک گروه از بازيکنان هاکي روي يخ از اين وسيله با کفشي از پوسته سخت و چرخ هاي جديد از املاح آلي اسيد کاربنيک براي تمرين در خارج از پيست استفاده کردند.
تا کنون رشته های زیادی از دل ورزش اسکیت بیرون آمده اند که در سطح جهان شاهد برگزاری رقابت های آنان هستیم. این ورزش به بازی های آسیایی راه یافته و انتظار می رود به المپیک نیز راه یابد .

سن آموزش اسکیت برای اولین بار از ۵ / ۲ سال تا ۶۰ سال می باشد.

مزایای اسکیت   :

۱- ماهیچه ها را تقویت می کند .

۲- سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند .

۳- سیستم عصبی بدن را تقویت می کند .

۴- باعث کاهش استرس می شود .

۵- باعث بهبودی بیماری های روحی از جمله اضطراب و افسردگی می شود .

۶- سطح تمرکز را بسیار بالا می برد .

۷- به حفظ تعادل بیشتر بدن کمک می کند .

۸- باعث تقویت نیرو و قوای جسمانی می شود .

۹- باعث هماهنگی بیشتر حرکات عضلات بدن می شود .

۱۰- بهترین راه برای کاهش وزن همراه با تفریح است .

۱۱- باعث تناسب اندام می شود .

تحقیقات پزشکی نشان داده است که سه بار یا بیشتر در هفته ورزش کردن زندگی ما را از بسیاری جهات بهبود می بخشد . این رشته ورزشی انتخابی مناسب برای ورزش کردن است زیرا که ورزشی کم فشار و هوازی است و روی مفاصل بدن فشار کمتری وارد می کند در حالیکه اکثر ماهیچه های بدن را بکار میگیرد .

یکی ازمعمول ترین سوالاتی که در رابطه با ورزشهای هوازی پرسیده می شود این است که چه مقدار کالری مصرف می شود؟

بر اساس تحقیقات انجام شده توسط دکتر کارل فستر از دانشگاه ویسکانزین یک اسکیت باز که با گامهای پر قدرت اسکیت می کند تقریباً ۵۷۰ کالری و با گامهای معمولی ۳۷۵ کالری انرژی در ساعت مصرف می نماید .

نکته : اسکیت کردن مکمل ورزشهای دیگر است . بسیاری از ورزشکاران رشته های مختلف از قبیل ماراتن ، اسکی آلپاین ، اسکی استقامت ، دوچرخه سواری ، دو و هاکی برای گرم کردن ، تقویت ماهیچه ها ، بهبود وضعیت قلبی ، تفریح و تمرین در خارج از فصل از اسکیت استفاده می کنند .

برای شروع ورزشي مانند اسکیت 

اولين و مهمترين گام قبل از شروع علاقه مندی به اسکیت و اين علاقه مندی که باعث مي شود شما در هر لحظه و هر موقعيتي بازی کردن و لذت بردن از اسکیت ادامه بدهيد .

دومين گام تمرين کردن است اگر قصد داريد اسکیت را حرفه  ای ادامه بدهيد به نظر من هيچ عاملي جز تمرين مداوم نمي تواند شما را به درجات بالا برساند برای اسکیت کردن و حرکات آن نه استعداد درونی لازم است و نه فيزيک بدني خاص .

در این گام یک مربی خوب می تواند به بالا رفتن سرعت یادگیری شما کمک کند .

گام سوم خريد اسکیت حال که مي خواهيد يک اسکیت را خريداری کنيد بايد بدانيد که اسکیت ها به چه سبک هايي وجود دارند و چه اسکيت های بهتر از بقيه هستند .

برای خرید یک اسکیت خوب و مناسب حتما باید با تمامی سبک های اسکیت آشنا بود تا بتوان مناسب ترین سبک را انتخاب کرد .

1) اسکيت خیابانی ، فیتنس

برای خرید یک اسکیت خوب و مناسب حتما باید با تمامی سبک های اسکیت آشنا بود تا بتوان مناسب ترین سبک را انتخاب کرد .

1) اسکيت خیابانی ، فیتنس  ، فری استايل

اين اسکيت از جمله رايج ترين و معمولي ترين اسکيت های موجود است و برای لاغری و تفريح و حتي به عنوان وسيله نقليه استفاده مي شود و اسم رشته تخصصي آن فری استايل است.

برای خريد اين اسکيت بايد دقت کرد و از خريد مارک هايي که تقلب اسم مارک های معروف هستند جدا" خودداری کرد اسکيتي را که خريداری مي کنيد :

الف: بايد فک محکم و مناسبي داشته باشد و با دست جمع نشود.

ب: دارای چرخ و بلبرينگ های مناسبي باشد.

ج: نکته مهم در مورد کساني که در آينده مي خواهند رشته فری استايل را ادامه بدهند اينست که هم در فری استايل و هم در هاکي و هم در نمايشي اسکيت مورد نظر بايد قابليت راکر شدن را داشته باشد.

سيستم راکر :

وقتی چرخها را به سيستم راکر تبديل مي کنيم تنها دو چرخ وسط روی زمين قرار مي گيرد و دو چرخ جلو و عقب به اندازه يک هشتم اينچ يا معادل  3.17 ميليمتر بالاتر از سطح زمين قرار مي گيرد و حالت الاکلنگي به کفش دست مي دهد که باعث راحت تر  دور زدن  ومانور بالتر مي شود البته مقدار بالا و پايين بردن چرخها نيز مي توان با انداختن چرخ هاي غير همسان نيز تعيين کرد که اين اندازه بستگي به نوع بازی بازيکن دارد .

مثلا" برای يک کفش دو چرخ 76 ميليمتر و يک چرخ 80 ميلي متر يا دوچرخ 72 ميليمتر و يک چرخ 76 ميليمتر

د: نکته بعدی در مورد انتخاب چرخ است.

خوشبختانه ما در کشوری زندگي مي کنيم که از نظر تنوع آسفالت و کف پوش پيست های اسکيت بي نظير است. پس با در نظر گرفتن اين موضوع به علت راحتي و اينکه دوام چرخها ، چرخهايي که خريداری مي شود بايد از 2 جهت مورد بررسي قرار بگيرد :

1- آلياژ مورد نظر روی چرخ که هر چه بالاتر باشد فشردگي و تراکم بالاتر دارد و ديرتر فرسايش مي يابد و اصلا نمي ترکد.

2- توپي چرخ يا همان رينگ چرخ هر چه محکمتر باشد بهتر است که با خريد چرخهای خوب و معروف پديد مي آيد اهميت اين موضوع در رشته نمايشي بسيار زياد است.

به خاطر اينکه در نمايشي پرش با اسکيت بسيار زياد است و اين ضربات مستقيما به رينگ وارد مي شود و اگر چرخ ، رينگ مناسبي نداشته باشد بلبرينگ در آن جا مي خورد به اين معنا که ضربات باعث مي شود جای بلبرينگ بزرگتر شده و خوب نچرخد و نيز به صدا مي افتد.

2) اسکيت Aggressive :

اين رشته، رشته بسيار پرهيجان و پر تنوع که حوزه فعاليت بسيار زيادي دارد و نسبت به رشته های ديگر اسکيت از تکنيک های بالاتری برخورددار است. اسکيت های اين رشته به صورتي طراحي شده که :

الف: چرخهای آن  کوچکتر از بقيه اسکيت ها است .

ب: در فريم انها طراحي هايي به کار برده شده، که هم لبه هايي برای قرار گيری بر روی لبه های مختلف را داشته باشد و هم قسمتي که با آن بتوان برروی لوله ها و لبه ها سر خورد.

ج: اين اسکيت بسيار محکم ساخته شده و کاملا" پای اسکيت باز را محافظت مي کند.

د: سيستم چرخها به دو صورت است که يک سری از اسکيت ها،دوچرخ در اسکيت و ما بين تمام فريم وجود دارد که روی فريم حرکت مي کنديا چهار چرخ مي خورد که بعضي از اسکيت بازان بنابه تمايل به جای دو چرخ وسط از آنتي راکها استفاده مي کند. آنتي راکها مانند چرخ هستند ولي با جسني کاملا" شيبه فريم که ايجاد سرخوردن را داشته باشد. البته برای اطلاعات بيشتر در مورد اين رشته مي توانيد از لينک اگرسيو ديدن به عمل اوريد.

3) اسکيت سرعت Inline Speed :

اين اسکيت مخصوص رشته سرعت و استقامت طراحي شده به دو نوع : 5 چرخ و 4 چرخ در بازار موجود است. البته اسکيت 5 چرخ اين رشته ديگر قديمي شده و کمتر استفاده مي شود. دراسکيت هاي 5 چرخ اين رشته اندازه هر چرخ از 80 تا 84 ميلي متر بوده، ولي اسکيت های 4 چرخ اين رشته 100 تا 110 ميلي متر است . فريم اين اسکيت ها از آلياژ بسيار سبک، کربن است. و بوت اين اسکيت نيم ساق( مانند کفش کتاني) و از جنس کربن است. در کل ورزشکاران در اين رشته بايد از قدرت و توانايي خاصي برخوردار باشند ولي نسبت به ديگر رشته ها ازتکنيک کمتری برخوردار است و دارای تکنيک و تاکتيک های محدودي است.

4)اسکيت هاکي:

اين اسکيت از جهاتي شيبه اسکيت فينس است با اين تفاوت که تمام چرم و تمام پارچه موجود مي باشد و دو لبه بالايي بوت راحتي پای بازيکن را همراه دارد. اين اسکيت ها به سيستم راکر مجهز است و مانور بسيار بالايي دارد.

5) اسکيت رولر يا رينگ يا کواد :

اين اسکيت به کلي با تمامي اسکيت های گفته شده تفاوت دارد. زيرا به صورت 2 چرخ موازی جلو و 2 چرخ موازی عقب است سيستم فريم اين اسکيت نيز تفاوت دارد دارای رشته های نمايشي و سرعت مي باشد.

6) اسکيت نمايشي Inline Figure:

اين اسکيت از نظر طراحي و استقامت منحصر به فرد است.دارای سه چرخ و يک تو(toe) مي باشد. اين اسکيت قابليت راکر شدن دارد و تو(toe)  آن حرکات Stopper و Pick طراحي شده است. بوت اين اسکيت بايد بسيار محکم بوده و بهتر است تمام ساق باشد و پای بازيکن را محکم بگيرد.فک اين بوت بايد آنقدر مقاوم بوده که با دست جمع نشود از خريدن بوت های نامناسب و ضعيف جدا" خودداری کنيد. چون در حرکات نمايشي اولين ضربات در اين بوت ها به مچ پای بازيکن آسيب ميرساند. بوت اين اسکيت ها در دو نوع چرم و جير عرضه مي گردد که داخل انها از فمهای چوبي يا کربني استفاده شده است و بسيار سبک مي باشد .

7) فری استايل

اين اسکيت از جمله رايج ترين و معمولي ترين اسکيت های موجود است و برای لاغری و تفريح و حتي به عنوان وسيله نقليه استفاده مي شود و اسم رشته تخصصي آن فری استايل است.

برای خريد اين اسکيت بايد دقت کرد و از خريد مارک هايي که تقلب اسم مارک های معروف هستند جدا" خودداری کرد اسکيتي را که خريداری مي کنيد :

الف: بايد فک محکم و مناسبي داشته باشد و با دست جمع نشود.

ب: دارای چرخ و بلبرينگ های مناسبي باشد.

ج: نکته مهم در مورد کساني که در آينده مي خواهند رشته فری استايل را ادامه بدهند اينست که هم در فری استايل و هم در هاکي و هم در نمايشي اسکيت مورد نظر بايد قابليت راکر شدن را داشته باشد.

سيستم راکر :

وقتی چرخها را به سيستم راکر تبديل مي کنيم تنها دو چرخ وسط روی زمين قرار مي گيرد و دو چرخ جلو و عقب به اندازه يک هشتم اينچ يا معادل  3.17 ميليمتر بالاتر از سطح زمين قرار مي گيرد و حالت الاکلنگي به کفش دست مي دهد که باعث راحت تر  دور زدن  ومانور بالتر مي شود البته مقدار بالا و پايين بردن چرخها نيز مي توان با انداختن چرخ هاي غير همسان نيز تعيين کرد که اين اندازه بستگي به نوع بازی بازيکن دارد .

مثلا" برای يک کفش دو چرخ 76 ميليمتر و يک چرخ 80 ميلي متر يا دوچرخ 72 ميليمتر و يک چرخ 76 ميليمتر

د: نکته بعدی در مورد انتخاب چرخ است.

خوشبختانه ما در کشوری زندگي مي کنيم که از نظر تنوع آسفالت و کف پوش پيست های اسکيت بي نظير است. پس با در نظر گرفتن اين موضوع به علت راحتي و اينکه دوام چرخها ، چرخهايي که خريداری مي شود بايد از 2 جهت مورد بررسي قرار بگيرد :

1- آلياژ مورد نظر روی چرخ که هر چه بالاتر باشد فشردگي و تراکم بالاتر دارد و ديرتر فرسايش مي يابد و اصلا نمي ترکد.

2- توپي چرخ يا همان رينگ چرخ هر چه محکمتر باشد بهتر است که با خريد چرخهای خوب و معروف پديد مي آيد اهميت اين موضوع در رشته نمايشي بسيار زياد است.

به خاطر اينکه در نمايشي پرش با اسکيت بسيار زياد است و اين ضربات مستقيما به رينگ وارد مي شود و اگر چرخ ، رينگ مناسبي نداشته باشد بلبرينگ در آن جا مي خورد به اين معنا که ضربات باعث مي شود جای بلبرينگ بزرگتر شده و خوب نچرخد و نيز به صدا مي افتد.

همراه داشتن و استفاده از کلیه ی لوازم ایمنی اسکیت (زانوبند ، آرنج بند ، مچ بند ، کلاه ایمنی) الزامی میباشد.

آیا می خواهید مربی اسکیت شوید؟ یا دوست دارید که در این تابستان امسال خودتان به فرزندتان اسکیت را آموزش دهید؟

پس از اینجا شروع کنید :

در جلسه ی اول کلاس قبل از شروع آموزش اسکیت :

قبل از هر چیز نیاز به اطلاع رسانی در مورد ورزش اسکیت و سطوح مختلف آن داریم  ، خیلی از افراد شکایت میکنند که اطلاع رسانی در مورد اسکیت ضعیف است ، خوب این وظیفه ی شمایی که مربی هستید.

۱ـ بعد از معرفی خود به شاگردان و والدینشان ، چند دقیقه ی کوتاه در مورد ورزش اسکیت و رشته های مختلف آن صحبت کنید ، به آن ها بگویید که اسکیت یک رشته ی ورزشی است نه بازی! و در ایران هم فدراسیون رسمی دارد و هر ساله مسابقات مختلف در رشته های متفاوت اسکیت در سطح کشوری و جهانی برگزار میشود.

به آن ها بگویید که اگر مایل هستند ورزش اسکیت رو به صورت حرفه ای و تخصصی ادامه بدهند و در مسابقات آن شرکت کنند ، بعد از گذراندن سطح پایه باید یکی از رشته های تخصصی آن را انتخاب کنند و کفش مخصوص همان رشته را تهیه کنند.

1. اسکیت هنری Artistic skating

2. اسکیت نمایشی اینلاین Inline figure skating

3. اگرسیو Aggressive

4. هاکی Hockey

5. سرعت و استقامت Speed skating

6. فری استایل اسکیت Inline freestyle

که در مورد این سبکها در بالا مفصل توضیح دادم

۲ـ به شاگردانتان بگویید که از افتادن با اسکیت ترسی نداشته باشند و به آن ها اطمینان بدهید که افتادن با اسکیت هیچ آسیبی به آن ها نمیزند.

البته شما وظیفه دارید مراقب آن ها باشید و روش صحیح زمین خوردن را به آن ها آموزش دهید! حتما در پست بعدی از موضوع "نکات کلیدی درآموزش اسکیت" روش صحیح زمین خوردن را آموزش میدهم.

۳ـ در پوشیدن کفش اسکیت بچه ها و بستن لوازم ایمنی به آن ها کمک کنید و به آن ها شیوه ی صحیح پوشیدن کفش و بستن لوازم ایمنی را آموزش دهید تا در جلسات آینده خودشان به تنهایی این کار را انجام دهند.

۴ـ دقت کنید پای شاگردانتان درون اسکیت کاملا صاف باشد و به سمت لبه های داخلی و خارجی متمایل نباشد. (البته در بعضی حرکات نیاز به لبه ها داریم ، این نکته ویژه ی مبتدی هایی است که فعلا فقط روی اسکیت ایستاده اند)

آموزش خود را شروع کنید.... 

دقت کنید که این شما هستید که باعث می شوید فردی از اسکیت متنفر شود یا عاشق آن شود!!!

نکات کلیدی در آموزش اسکیت - زمین خوردن ایمن

شما به عنوان یک مربی همان طور که وظیفه دارید نحوه ی صحیح راه رفتن را به شاگردان خود آموزش دهید باید بهترین روش افتادن با کمترین آسیب دیدگی را به آن ها آموزش دهید ، زیرا نحوه ی برخورد با زمین رابطه ی مسقیم با میزان آسیب دیدگی دارد.

چرا!؟

خیلی اوقات پیش میاد که فرد تعادل خود رو از دست میده و می افتد به طوری که در همان محلی که با زمین برخورد کرد ثابت میماند ، در این جور مواقع نقاطی که اول با زمین برخورد کرد سریع کبود و درد شدیدی احساس میشود و تا مدتی سخت میتواند تمرین کنند. در مقابل گاهی اوقات فرد در محل x با زمین برخورد میکند ولی در محل x+10 ثابت میشود ، یعنی مسافتی را روی زمین کشیده میشود و فرد خیلی عادی بلند میشوند و به تمرین خود ادامه میدهند بدون اینکه درد خاصی احساس شود. (البته این مطلب در مورد اسکیت کردن روی کفپوش صدق میکنه ، روی آسفالت بدن خراش هایی بر میداره) چرا این اتفاق میافتد!؟

زمانی که فرد می افتد و همان جا ثابت میشود ، مقدار انرژی که زمین به بدن فرد در اثر برخورد با زمین وارد میکند فقط به نقاطی از بدن که با زمین برخورد کردند ، وارد میشود و حتما فشار زیادی به این نقاط وارد میشود که باعث آسیب دیدگی است.

ولی در مواقعی که فرد روی زمین کشیده میشود همان مقدار انرژی بین تمام نقاط بدن تقسیم میشود زیرا تمام بدن روی زمین است در نتیجه فشار کمتری به هر یک از اعضا وارد میشود و آسیب دیدگی جدی پیش نمی آید.



نحوه ی صحیح برخورد با زمین ( افتادن ایمن) :

به شاگردان خود نحوه ی صحیح افتادن  را بگویید و برای آنها اجرا کنید. (پیشنهاد: من در کلاس های داخل سالن و دانشگاه بعد از اینکه توضیح دادم خودم رو می اندازم زمین و به بچه ها نشون میدم چه جوری باید افتاد که کمتر اذیت شیم)



* باید سعی کنیم وقتی تعادل خودمون رو از دست میدیم بدنمون رو به سمت جلو خم کنیم که اگر هم افتادیم از جلو بیوفتیم چون لوازم ایمنی فقط قسمت های جلوی بدن را ایمن نگه میدارد و در ایران لوازم ایمنی کمر و باسن اسفاده نمیشود.

اول زانو ها را روی زمین میگذاریم بعد کف دست ها ، به طوری که انگشتان با زمین برخورد نکند و فقط سختی مچ بند ها روی زمین باشد. بعد سر را بالا میگیریم باید مراقب باشیم چانه با زمین برخورد نکند سپس دست ها را روی زمین به سمت جلو میکشیم به طوری تمام بدن به طور کامل روی زمین قرار گیرد (حالت دراز کش دمر)

* دقت کنید نوک انگشتان و چانه را باید بالا بیاوریم تا با زمین برخورد نداشته باشند.

* تمام قسمت هایی که اول با زمین برخورد میکنند دارای لوازم ایمنی هستند!

* سوال: برای اکثر بچه ها سوال پیش میاد که حالا ما موقع ی افتادن چه جوری تمرکز کنیم که اول کجا رو بذاریم روی زمین و چیکار کنیم و...!؟ جواب: ۱. افتادن هم باید مثل حرکات دیگه تمرین کرد ، هیچ ایرادی نداره که ۱۵ دقیقه از وقت خودتون رو برید گوشه ی زمین و این کار رو آرام تمرین کنید. ۲. همین که بدونید بعد از افتادن باید بلا فاصله خودتون رو روی زمین بکشید (حالت دراز کش) کافیه 

* به شاگردان خود بگویید که از افتادن با اسکیت ترسی نداشته باشند و به آن ها اطمینان بدهید که افتادن با اسکیت هیچ آسیبی به آن ها نمیزند.

معمولا در اولین جلسات مربی گری پایه ، در مورد ready position و Stance ها بحث میشود.
من دیدم در هیچ سایت فارسی زبانی توضیحی در این مورد نیست و یادمه وقتی خانم فرشتیان (مدرس دوره ی مربیگری پایه ی بنده) در این مورد صحبت کرد ۹۰٪ بچه ها نمیدونستند استنس چیه. این شد که تصمیم گرفتم یه کمی در این باره توضیح بدم .

امیدوارم این مطالب برای گرفتن مربی گری پایه و آموزشتون مفید باشه

READY POSITION

شما باید همان جلسه ی اول ، حالت آماده برای شروع حرکت را به شاگردان خود آموزش دهید.

۱. پاها را به اندازه ی عرض شانه باز میکنیم

۲. وزن بدن را به طور مساوی بین هر دو پا تقسیم میکنم

۳. زانو ها را کمی خم میکنیم

۴. پشت بدن (کمر) خود را صاف نگه میداریم

۵. هر دو دست را صاف در جلوی بدن نگه میداریم

STANCE IN SKATING



در اسکیت ۴ استنس وجود دارد. اینکه کدام رو انتخاب کنیم بستگی داره بخواهیم چه حرکتی رو اجرا کنیم.

V-stance
T-stance
A-stance
scissor stance
V-stance



۱. پاها را به شکل ۷ میگذاریم

۲. پاشنه ی پاها را به هم نزدیک میکنیم

۳. زاویه بین پاها ۴۵ درجه است

۴. هر دو زانو را کمی خم میکنیم

۵. وزن بدن را روی مرکز هر ۲پا به طور مساوی تقسیم میکنیم (لبه ی مرکزی)

۶. پشت بدن را صاف نگه میداریم

۷. هر دو دست را صاف در جلوی بدن نگه میداریم

* این استنس برای شروع حرکاتی مثل : duck walk ، forward swizzling و... کاربرد دارد

T-stance

۱. پاها را به شکل T میگذاریم
۲. چرخ آخر پای جلو باید بین چرخ دوم و سوم پای عقب باشد (تقریبا پاشنه ی پایه ی جلو وسط پای عقب)
۳. زاویه پاها ۹۰ درجه است
ادامه اش همچون V-stance میباشد.
* این استنس برای شروع حرکاتی مثل : Gliding and stroking و... کاربرد دارد.


A-stance


۱. پاها را به شکل ۸ میگذاریم
۲. جلوی اسکیت (پنجه ها) را به هم نزدیک میکنیم
۳. زاویه بین پاها ۴۵ درجه است
ادامه اش همچون V-stance میباشد.
* این استنس برای شروع حرکاتی مثل : backward duck walk , backward swizzling و... کاربدر دارد.

scissor stance


۱. ابتدا در حالت ready position قرار میگیریم
۲. در حالی که پاها موازی هستند یک پارا کمی جلوتر از پای دیگر میبریم. فاصله ی پاها نباید بیش از اندازه باشد ، به طوری که چرخ آخر پای جلو باید بین چرخ دوم و سوم پای عقب باشد.
* این استنس برای شروع حرکاتی مثل : heel stop , cross over و... کاربرد دارد

عکسهای کفش اسکیت

عکسهای کفش اسکیت

عکسهای کفش اسکیت

رونمایی از اسکیت هنری گروهی دختران در رقابتهای انتخابی تیم ملی



در حاشیه مرحله نخست رقابت های انتخابی اسکیت هنری بانوان، از تیم اسکیت هنری گروهی رونمایی شد.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون اسکیت، در این رقابت ها که با حضور 16 بانوی ورزشکار طی دو روز در ورزشگاه شهید کاوه دانشکده تربیت بدنی واحد تهران جنوب برگزار شد، برای نخستین بار ورزشکاران اسکیت هنری در قالب گروهی به اجرای برنامه پرداختند.

طبق اعلام مسوول انجمن اسکیت هنری کشورمان، قرار است از این پس ورزشکاران این رشته ضمن اجرای برنامه به صورت انفرادی، در قالب گروهی نیز فعالیت کنند.

اینجارو ببینید خوبه
یکی از دوستان سایت که مربی اسکیت هست اطلاعاتی قرار دادن که خوبه بدونید : http://www.madreseclub.com/Topics/اسکیت-TP1336-PI16328/?SKey=اسکیت

مرسی علی آقا

اسکیت بازی